- sanduíche quente de pão árabe pequeno integral com uma fatia média de queijo minas derretido e orégano.
- torrada integral com pasta de grão de bico (uma colher de sopa) ou de
atum com requeijão light, ou com ricota temperada com azeite e azeitonas
- pequeno sanduíche (uma fatia de pão integral cortada ao meio) com duas
unidades de mussarela de búfala e uma unidade de tomate seco (lavar bem
o tomate seco para tirar o óleo)
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