Substituições Inteligentes

Quem é que não gosta de fazer um lanche depois do exercício ou no jantar? Comer um sanduíche gostoso com uma bebida é tudo de bom não é mesmo? Mas você já parou para pensar no que você anda colocando no seu sanduíche e em quais bebidas anda escolhendo para acompanhar? Pois é, muitas vezes acabamos indo nos pães, frios e acompanhamentos mais gordurosos, cheios de calorias e com valor nutritivo muito baixo. Trocamos os ingredientes ruins pelos mais saudáveis, com pouca gordura e baixas calorias. Vamos lá?

Viram só? O presunto aparentemente tem poucas calorias, mas possui uma quantidade muito grande de gorduras. Não podemos nos preocupar apenas com as calorias e sim com a qualidade do que estamos ingerindo. O azeite de oliva além de ser delicioso é uma fonte gordura boa e que faz super bem. O milk shake possui uma quantidade muito grande de açúcar, calorias e possui um valor nutritivo muito baixo para o nosso organismo. Em contrapartida o suco de maracujá possui poucas calorias e além de ser um calmante natural, de acordo com pesquisas feitas pela UNICAMP, possui vitaminas do complexo B, C, vitamina A, sais minerais além de um potente vermífugo identificado nas sementes. Maravilha não é mesmo?
Vamos começar a substituir os ingredientes gordurosos e calóricos pelos mais magros e com poucas calorias?